음식효능 :: 피부에 좋은 오이! 또다른 효능은?

안녕하세요. 오늘 작성해 볼 음식의 효능은 바로 오이입니다.

 

오이 하면 오이팩도 생각나면서

피부에 좋은 음식으로 많이들 알고있는데요,

모두들 알고 있는 피부 말고도 오이는 어떤 효능을

가지고 있는지 함께 알아보도록 하겠습니다.

 

오이는 90% 이상이 수분으로 되어 있기 때문에, 건조하거나 갈증이 날때 먹어도 많은 도움이 된다고 하는데요.

몸속의 노폐물을 배출시켜 주면서 디톡스 식품으로도

많은 사랑을 받고 있는 오이!

 

특히 오이는 칼륨이 아주 높아서 체내에 숨어있는 나트륨과 노폐물을 배출시켜주면서 변비, 신장 등 요산 축적을 억제해주는 효과가 있다고 하는데요!

 

오이는 먹을수록 좋은 채소인 것 같아요.

 

 

 

암 예방

먼저 오이는 암 예방에 좋다고 합니다.

오이에는 비타민C를 포함한 많은 비타민 성분들이

함유되어 있는데, 이로 인해서 신체의 면연력을 높여주며,

식물화학 성분으로 인해 항암작용을 통해서 암 예방에 

도움을 준다고 합니다.

 

면연력 증강

오이는 면연력 향상에 도움이 되며, 몸속 세포의 활성 산소를 제거하는데도 탁월하다고 합니다. 채소계의 산화방지제라고도 불리며, 자주 섭취해주면 각종 잔병에 도움이 되면서 무기력한 증상도 완화 시킬 수 있다고 합니다.

 

 

 

 

다이어트

다이어트 식품에도 빠지지 않는것이 오이죠.

오이는 체중감량에 좋다고 하는데, 그 이유가 바로 양에 비해서 열량이 낮으며 포만감이 높기 때문이라고 합니다.

다이어트 식단에서 오이는 꼭 구성되어 있는 채소중 하나입니다.

 

지방이 포함되어 있찌 않아 칼로리가 적고, 식이섬유가 풍부해서 체중유지에 도움이 된다고 합니다.

 

특히 섬유질이 오이 껍질에 많이 들어가 있기 때문에 같이 먹는게 좋은 효과를 볼 수 있다고 합니다.

 

소화불량

오이는 소화력에도 큰 도움을 주는데요, 특히 위에 관련된

질병에 많은 도움을 준다고 합니다.

위염, 위궤양, 속쓰름 같은 증상에도 오이가 좋다고 합니다.

 

 

 

피부건강

많은 분들이 오이하면 피부건강에 좋다는 걸 알고계실텐데요.

앞서 말씀드린 것처럼, 오이는 90% 이상이 수분으로 이루어져 있기 때문에, 꾸준히 섭취하게 되면 피부에 윤기, 보습감이 있으며, 비타민E 성분이 함유되어 있어 노화 예방에도 좋다고 합니다.

 

비타민C, 비타민K, 칼륨도 들어있어서, 피부에 팩을 하면

수분보충과 함께 피부색을 밝게 해주며 깨끗하게 해준다고 합니다.

 

특히 여름에는 피부에 수분을 공급해주며, 트러블을 억제해주는 효과가 탁월하다고 하네요.

 

뇌기능 강화

오이에는 피세틴이라는 성분도 함유되어 있는데, 뇌가 빨리 활성화가 되도록 기능 향상에 추진력을 준다고 합니다.

알츠하이머 같은 치매와 뇌기능이 둔해지는 노화현상에도 인지기능을 높여주는데 있어서 효과적이라고 하네요!

 

글을 작성하다 보니, 오이는 정말 나쁜것 하나 없는 채소인 것 같아요.

 

마트 들렸다가 오이 보이면 바로 하나 집어와야겠습니다 ^^