심장마비 전조증상과 예방법에 대해 알아볼까요?

 

안녕하세요. 오늘은 심장마비 전조증상과 심장마비 예방법에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

심장마비란 돌연사, 급사 등 갑자기 심장이 멈추면서 사망에 이르게 되는 증상인데요, 이는 평소에 건강한 사람이라도 갑작스럽게 사망에 이르게 되는 증상이기도 합니다. 심장마비는 심장으로 가는 혈류가 막혀버리면서 심장근육이 괴사 되면서 발생을 할 수 있습니다.

 

 

■ 심장마비 전조증상

심장마비가 일어나기 전에는 사람마다 다르지만 심장마비 전조증상이 존재합니다. 가슴 두근거림이나, 불규칙한 심장박동이 느껴지고, 가슴을 압박하는 느낌이 들기도 하는데요, 호흡과 숨이 가빠지고, 현기증이 동반되며, 속이 울렁거리면서 구토를 하는 현상이 나타나기도 합니다.

□ 가슴통증 (흉통)

가슴을 압박하는 느낌과 통증이 발생하며, 사람마다 차이는 있지만 30분이상 통증이 지속되는 경우도 있습니다.

□ 소화불량

속이 더부룩해지며 속이 체한듯한 느낌을 받을 수 있습니다. 

 

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□ 피로감

심장마비 전조증상으로 피로감이 발생할 수 있는데요, 세포들이 충분한 혈액이나 산소를 원활히 공급받을 수 없어지게 되면서 피로감이 발생할 수 있습니다.

□ 팔통증

혈액이 자연스럽게 공급되지 않기 때문에, 가슴이나 턱, 팔에 통증이 발생할 수 있습니다.

 

증상들은 시간이 지나면서 더 뚜렷한 증상이 발현되며, 현기증이 심해지면서 얼굴이 창백해지기도 합니다. 이런 증상은 짧게 여러 번 반복하여 나타나거나 지속적으로 발생하기도 합니다.

 

■ 심장마비 원인

□ 급성심근경색증

심장마비가 발생하는 원인 중 가장 빈도가 높은 원인은 급성심근경색증입니다. 이는 혈관 내부에 콜레스테롤이나 염증세포가 쌓이면서 혈관이 경화되게 됩니다. 건강검진에서 콜레스테롤을 관리하는 게 혈관의 건강을 측정하는 것이기도 한데, 높은 수치의 콜레스테롤이 나타나면 꼭 관리를 해줘야 합니다. 기름 찌꺼기가 혈관에 쌓이게 되면 혈관이 좁아지게 되고, 혈전 정어리가 막아버릴 수도 있는데, 그렇게 되면 혈류 공급이 차단되며, 심장조직이 괴사 되면서 심근경색이 발생하게 됩니다.

 

 

□ 부정맥

심장이 불규칙하게 뛰는 부정맥은 종류가 다양하며 증상도 다양하여, 평상시 심장이 불규칙하게 뛰는 게 느껴지면 건강검진 시 의사와의 상담을 통해 진료를 받아보는 것이 좋습니다.

 

 

■ 심장마비 예방법

심장마비 예방법을 위해서는 신선한 과일이나 채소 등 식이섬유가 풍부한 음식을 섭취해주시는 게 좋으며, 포도나 마늘, 비타민E 등과 같이 항산화 성분이 풍부한 음식을 섭취해주는 게 좋습니다. 균형 잡힌 건강식단을 유지해주는 것이 가장 좋으며, 꾸준한 운동을 통해 혈관 건강을 챙겨주셔야 합니다.

 

계단 오르기나, 조깅 등 혈액이 원활하게 이동할 수 있도록 유산소 운동을 진행하는 게 좋으며, 금주와 금연은 여러 건강 요소에서 필수적으로 챙겨야 하는 습관입니다.

 

충분한 수면유지와 스트레스 관리, 체중관리도 중요하며, 혈압과 콜레스테롤을 잘 체크하여 최적의 수준으로 유지해주는 것이 좋습니다.